朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、リンゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(夏みかんビネガーの夏みかんに加糖して煮たものをヨーグルトにいれました)
昼食
鮭ハラスもろみ醤油焼き（市販のもの）
＋タイのチキンライスのケチャップ炒め
＋バンバンジー風鶏もも肉
＋いちご、ピルクル
＋トマト
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(キュウリの千切りと鶏もも肉にゴマドレをかけて)
夕食
ハンバーグ（コープ宅配：冷凍）
＋ゆで卵とさやえんどう
＋サラダ菜、とまと、ミックスベジタブルとジャガイモのマカロニサラダ
＋シラスおろし
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(シラスぼしは私の好物です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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