朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ズッキーニ、長芋、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋カラオレンジ、抹茶最中半分、キウイ
＋
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(デザートは一日分、蒸し鍋は朝と昼の分)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋にんじんラペ、コロッケ、ベビー人参の天ぷら
＋スティックブロッコリ
＋ゆで卵
＋昨日のチヂミの残り
＋インスタントコーヒーと豆乳
(一人だとワンパターンで好きなものに)
夕食
温めた木綿豆腐
＋大根の葉のおひたし、アスパラ、にんじんラペ
＋キャベツとウインナと人参とペンネの黒コショウ入りスープ
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(キャベツの外葉が残っていたのでスープにしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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