朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、インゲン、蕪、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋カラオレンジ、リンゴ、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(紅玉とかぶが蒸し鍋にすると美味)
昼食
回鍋肉
＋うどんのナポリタン風
＋ミロ
＋
＋
＋
(炒め物ばかりで、高カロリーです。回鍋肉の素を使わずに薄味にしました)
夕食
シラスおろし
＋サラダ菜、ブロッコリ、トマト、新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け
＋ぶりの刺身
＋温めた豆腐、ゆで卵
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(減塩を心がけています)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿