朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、シウマイ、玉ねぎ、紅玉、かぼちゃ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋バナナ、キウイ、カラオレンジ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ちょっと上等なサミットシウマイを蒸し鍋に。なんでもあり)
昼食
野菜サラダ（サラダ菜、ブロッコリ、トマト、新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け）
＋明太スパゲティ（冷凍）
＋
＋
＋
＋水
(大皿いっぱいのサラダは2人分です)
夕食
キャベツの煮たの 、シラスおろし
＋棒棒鶏風鶏もも肉
＋にんじんラペ
＋ゆでたまご
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(棒棒鶏のレシピを見ていて思いついたゴマドレで代用)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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