朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、ウインナ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋カラオレンジ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋乳酸飲料
(きちんと計算しているわけではありませんが栄養を考えて)
昼食
海藻サラダ
＋サラダ菜、さやえんどう
＋ロースハム、ゆで卵
＋もやしと小松菜と豚肉の炒め物
＋塗って焼いたらメロンパン、カレーパン
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(ゆで卵は黄身がトロリとしているのが好き)
夕食
シラスおろし
＋なまどうふ
＋もやしと小松菜と豚肉の炒め物
＋サラダ菜、コロッケ、サミット春巻き
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(冷凍の春巻きやコロッケを小さなフライパン少しの油、そして弱火で揚げました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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