朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、蕪、いんげん、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、夏みかんビネガー水割り
＋カラマンダリン
＋オートミール
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(タジン鍋に入る限り詰め込んで、朝昼2回に分けて食べます)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋大根の葉とキムチと素干しエビとごまのチヂミ
＋
＋
＋
＋紅茶
(チヂミには少し癖のある青菜が合うようです)
夕食
サラダ菜、茎ブロッコリ
＋コロッケ、マカロニとミックスベジタブルのケチャップ炒め
＋ひじき豆、シラスおろし、１６穀米ごはん
＋厚揚げとグリンピースの煮物
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(コロッケが好きで、冷凍のものを少しの油で揚げます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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