2019-10-07 今日の献立 ピーマンと鯖味噌煮缶の炒め物

I supported PC class today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、絹厚揚げ、ウインナ、ピーマン、エノキ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイン
＋冷ややっこ
＋人参ラペ、ミズナのサラダ、無限キャベツ
＋グラノーラと牛乳
　(野菜を多くとるように心がけています)

昼食

二八そば
＋かき揚げとコロッケ（市販のもの）
＋
＋
＋
＋
　(冷凍しておいた揚げ物を温めました)

夕食

青菜と豆腐の煮物
＋そばサラダ
＋ピーマンと鯖味噌煮缶の炒め物
＋もち麦ご飯と卵
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
　(今日の料理ビギナーズのレシピです)

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2019-10-06 今日の献立 にらとキャベツと紅しょうが入りのチヂミ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、がんもどき、ピーマン、カラーピーマン、エリンギ、エノキ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋冷ややっこ
＋豆腐ステーキ、甘夏の皮甘煮、キャベツとピーマンの蒸したの、ゆでピーナツ
＋グラノーラと牛乳
　(畑の直売所で生ピーナツを売っていたので)

昼食

無限キャベツ
＋ポテトサラダ（市販のもの）、ミニトマト
＋ミズナのサラダ
＋ご飯にトマトシチュー
＋コーヒー豆乳
＋
　(もち麦入りのご飯です)

夕食

鮭の焼いたの、キャベツとピーマンの蒸したの
＋パイナップル
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋にらとキャベツと紅しょうが入りのチヂミ
＋卵とご飯
＋
　(チヂミの粉を使いました)

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2019-10-05 今日の献立 固い豆腐のステーキ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（エリンギ、がんも、ブナシメジ、エノキ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、干しイモ
＋グリルチキン
＋人参ラペ、小松菜おひたし、魚肉ソーセージ、甘夏の皮甘煮、チーズ
＋グラノーラと牛乳
　(冷凍してあった干しイモを少しずつ食べてます)

夕食

固い豆腐のステーキ
＋ゆでピーナツ
＋キャベツとピーマンの蒸したの、目玉焼き
＋人参ラペ、焼き餃子（冷凍）
＋もち麦入りご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(COOKPADを見て豆腐ステーキは焼き肉のたれで味をつけました)

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2019-10-04 今日の献立 ローストビーフ

I had English lesson today.

朝食

蒸し鍋（エノキ、カラーピーマン、ブナシメジ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、いばらぎの干しイモ
＋トマト、ベビーチーズ
＋もやしと豆苗のフライパン蒸、鶏皮餃子
＋グラノーラと牛乳
　(もやしと豆苗をフライパンに入れ、大匙1杯の酒を入れて蒸しました)

夕食

トマトジュース、ヨーグルト
＋もやしと豆苗の蒸したの
＋人参ラペ
＋ローストビーフ（市販のもの）
＋マカロニのケチャップ炒め
＋コーンスープ（インスタント）
　(買ってきたものと作り置きのもので簡単に)

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2019-10-03 今日の献立 マカロニグラタン

I went to Genkimura-Ogawahigashi today.

朝食

蒸し鍋（がんもどき、ピーマン、エノキ、ブナシメジ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋さんまのかば焼き缶、小松菜おひたし
＋ミズナのサラダ、人参ラペ、甘夏の皮の甘煮、サツマイモ甘煮
＋グラノーラと豆乳
　(買い置きの缶詰を消費)

夕食

トマトジュース、ヨーグルト
＋ミズナのサラダ、トマト
＋人参ラペ、キュウリの麺つゆ漬け
＋マカロニグラタン
＋
＋
　(昨夜のシチューとピザ用チーズでグラタンを作りました)

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2019-10-02 今日の献立 トマトシチュー

I have piano lesson today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、カボチャ、エリンギ、エノキ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ
＋人参ラペ
＋そばのサラダ、厚焼き玉子、シイタケ甘煮
＋ボロニアソーセージとチーズのトースト
　(冷凍庫の中のパンを消費)

昼食

ピザパン
＋サツマイモ甘煮
＋人参ラペ、小松菜おひたし
＋鶏皮餃子
＋チーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(あり合わせで)

夕食

ヨーグルト、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、オクラ、キュウリの麺つゆ漬け
＋ご飯にトマトシチュー
＋目玉焼き
＋みかん
＋ほうじ茶
　(冷凍してあったベーコンや鶏肉やミックスベジタブル、冷蔵庫のジャガイモ)

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2019-10-01 今日の献立 業務スーパーの鶏皮餃子

Today is the first day of October.

朝食

蒸し鍋（洋風野菜ミックス、豚肉、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋サバの味噌煮（冷凍）
＋ボロニアソーセージを載せたチーズトースト
＋ミズナのサラダ、人参ラペ、トマト
　(冷凍食品を積極的に消費)

昼食

キュウリの千切り
＋メンチカツ
＋もりそば
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(冷凍してあったメンチを消費)

夕食

春巻き（冷凍）
＋鶏皮餃子（冷凍）
＋シイタケ甘煮、小松菜おひたし、厚焼き玉子
＋水菜のサラダ、そばのサラダ
＋ご飯
＋ヨーグルトとトマトジュース
　(買ってあった業務スーパーの鶏皮餃子を思い切って揚げました)

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