朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ゴーヤ、大根、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋バナナ、大石プラム、キウイ
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(キャベツとオートミールが好物です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋青じその天ぷら
＋キュウリの浅漬け
＋チョコクッキー
＋
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(大きなサツマイモを少しずつ使ってきましたが、今週で終了)
夕食
野菜と豚肉とシウマイのグリル（ブロッコリ、ミニトマト、エリンギ、ジャガイモ、豚肉、レモンビネガーの実）
＋キャベツとわかめのスープ
＋チェリーブランデーのソーダ割
＋
＋塗って焼いたらカレーパン
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(台所のオーブンレンジの自動調理に任せてグリルしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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