朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、シナノゴールド、ピーマン、ミニトマト、ピーマン、キャベツ、ブロッコリ、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋アボカド、大石プラム、紅甘夏、キウイ
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(紅玉ではなく、少し甘いけれどシナノゴールドを使います)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋かぼちゃのサラダ
＋チキンナゲット
＋手羽元の味ぽん煮
＋蕪の甘酢漬け
＋牛乳
(牛乳が残っていたので消費)
夕食
ラッポッキ（昔あげ、キャベツ、ゆで卵））
＋かぼちゃのサラダ
＋マッシュルームマリネ
＋キュウリの浅漬け
＋
＋水
(暑いのでアルコールはなし)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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