朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、インゲン、大根、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋大石プラム、紅甘夏、キウイ
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(蒸したキャベツと豚肉にゴマドレをかけていただきます)
夕食
わかめスープ
＋ゴーヤと人参の天ぷら風、キュウリの浅漬け
＋トマトと新玉ねぎマリネ。かぼちゃサラダ、モロヘイヤおひたし
＋牛乳とヨーグルトと蜂蜜の寒天
＋シラス、納豆、キムチ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳、ジンのソーダ割
(食べたいものを食べて、お酒を少し飲んで、幸せ)
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