朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ズッキーニ、サツマイモ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、リンゴ、紅甘夏
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(蒸し鍋はキャベツと豚肉をその他はこの量を)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋わかめとかき揚げ天のそば
＋
＋
＋
＋水
(冷凍保存のかき揚げ半分とそば半玉、つゆはめんつゆ)
夕食
かぼちゃマヨネーズサラダ
＋ほうれん草バタ炒め
＋厚揚げ煮
＋ウインナ
＋ぬって焼いたらメロンパン
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(歯が痛いのでやわらかめのものを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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