朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、シナノゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ゴーヤ、大根、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋大石プラム、キウイ、紅甘夏
＋オートミール
＋ジャスミンティー
＋昆布茶、緑茶
(キャベツと豚肉とその他の野菜を少しにゴマドレで。残りは昼食に)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋天然水のサラダ、ミニトマト、もめんどうふ、ゴマドレ
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
＋
＋
＋
(スーパーで２種のサラダ菜が入った天然水のサラダ、とうふを買ってきたので)
夕食
エビと洋風ミックス野菜のグリル
＋納豆、キムチ
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(オーブンで焼き、明太マヨとチーズでとじました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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