朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、大根、インゲン、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、紅甘夏、ブドウ
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(蒸し鍋の野菜は計量しています350～500ｇ)
夕食
雑炊（大根、わかめ、ニラ、卵、豆腐、１６穀米ごはん）
＋筑前煮
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(雑炊が食べたくなったので、大根で増量して)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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