朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、シナノゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ゴーヤ、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋アボカド、紅甘夏、キウイ
＋蕪の甘酢漬け、キュウリの浅漬け
＋オートミール
＋ミルクティー、昆布茶、緑茶
(かんたん酢につけた蕪、浅漬けの素につけたキュウリが美味)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋しその葉の天ぷら
＋銀四郎麺
＋
＋
＋ジャスミンティー
(冷蔵保存の麺ですが、少しで気持ちが満たされます。火を使わないのがいい)
夕食
ラッポッキ（モロヘイヤ、キャベツ、ゆで卵、かまぼこ）
＋しその葉の天ぷら
＋板わさ
＋キュウリの浅漬け
＋ジャスミンティー
＋
(2人前の餅入りラーメンを4等分して食べきりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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