朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、シナノゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、大根、サツマイモ、ゴーヤ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋アボカド、紅甘夏、キウイ
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(昆布茶と緑茶はある限りのつもりでしたがはまっています)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋キュウリの浅漬け
＋エビの天ぷら、ゴーヤと使途と人参の天ぷら
＋銀四郎麺、青じそ
＋
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(天ぷらは冷蔵しておいたもの、海老天は冷凍)
夕食
トマトに玉ねぎマリネ
＋キュウリの浅漬け、蕪の甘酢漬け、マッシュルームマリネ
＋冷凍かぼちゃのサラダ、ブロッコリ
＋ミミガー、手羽もと味ぽん煮、青じその天ぷら
＋キムチ、納豆。ゆで卵
＋ジンのソーダ割、ジャスミンティー
(庭の青じそと冷凍庫のもの、買い物せずに在庫整理)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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