朝食
蒸し鍋（鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、オクラ、ごーや、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋まくわうり、キウイ、紅甘夏
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(ゴーヤを種ごと輪切りにして蒸し鍋に入れてみましたが、おいしい)
夕食
海老天そば（モロヘイヤ、アサツキ、海老天）
＋かまぼこ
＋キュウリの浅漬け
＋ゆで卵
＋シラス、納豆
＋ジンのソーダ割
(海老天はコープ宅配の冷凍、乾麺をゆでました)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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