2013-07-14 今日の献立 朝から冷やし中華

2013-07-14 今日の献立　朝から冷やし中華　 I walk around Karuizawa station.

朝食

冷やし中華(卵白、もやし、ひき肉、トマト、きゅうり、紅ショウガ）
＋栃尾の油揚げのフライパン焼き（しょうが）
＋バナナ、桃
＋冷凍のねぎ餃子
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(少し涼しかったのですが、残っていた冷やし中華を)

昼食

干しうどん，生姜、ねぎ
＋わらびに大根おろし
＋ビアソーセージ、チーズ、トマト寒天
＋
＋
＋
　(塩分摂りすぎを避けるため、汁は計量して薄めました)

夕食

人参のシリシリ、揚げ出し豆腐
＋新玉ねぎの煮物
＋ハムカツ、きゃべつ、ほうれん草ソテー、トマト
＋納豆
＋卵ごはん
＋
　(野菜が残り少なくなりました。明日はキャベツを買ってこなければ)

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2012-07-13 今日の献立

2012-07-13　今日の献立 It is cool in Karuizawa.

朝食

栃尾のあぶらあげのフライパン焼き、しょうが
＋市販のひじき煮、オクラの胡麻和え、おから煮、山形の玉こんにゃく
＋きゃべつとほぐし鮭のタジン
＋とうもろこしとサツマイモのチン、バナナ、桃
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋胚芽米ごはん
　(ちょっと豪華な朝ご飯です)

夕食

駿河屋本舗鎌倉コロッケ
＋冷奴
＋マグロのたたき、ワカメ、チーズ、とまと、オクラの胡麻和え、玉こんにゃく
＋キャベツと紅ショウガともやしと焼きそばのタジン
＋納豆
＋生卵入りカレーライス
　(つれあいのために買った冷凍食品がそのまま残っていて)

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2013-07-12 今日の献立

2013-07-12　今日の献立 My husband cooked.

夕食

カレーライス（合いびき肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ）
＋キャベツとキムチのタジン
＋トマト寒天
＋冷奴
＋ズッキーニとピーマンのフライパン焼き
＋山形の玉こんにゃく
　(作ってもらった料理はおいしい)

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2013-07-11 今日の献立

2013-07-11 今日の献立　 Meal is delicious when healthy.

朝食

シチュー（豚肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ピーマン）
＋パン
＋ヨーグルト
＋シシトウともやしとスパムの炒めもの
＋目玉焼き
＋
　(買ってしまった材料を入れてシチューを作る。弁当にも持って行く)

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2013-07-10 今日の献立

2013-07-10 今日の献立　 I am in Nara alone.

朝食

豚肉ともやしとにんにくの芽の炒めもの
＋きゅうりとミニトマト
＋牛乳
＋パン
＋
＋
　(にんにくの芽を買ってきて、豚肉も買ってきて、生協のレシピで)

昼食

マルちゃん正麺冷やし中華（卵、トマト、カイワレ、きゅうり、もやし、スパム、 　　　　　　　　　　　　　　　　紅ショウガ）
＋にんにくの芽の炒めもの（朝の残り）
＋
＋
＋
＋
　(どうしても冷やし中華を食べるのだ)

その他

イオンのラウンジでコーヒータイム
＋
＋
＋
＋
＋
　(オーナーズカードで高の原イオンのラウンジが使えます)

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2013-07-09 今日の献立 マルちゃん正麺しょうゆ味

2013-07-09　今日の献立　マルちゃん正麺しょうゆ味 I go shopping by bike.

朝食

ねぎの焼きそば
＋スパム
＋インスタントのコーンスープ
＋
＋
＋
　(冷凍庫の中身と保存食で。昨日買い物に行かなかったので仕方ない)

昼食

焼きそば（ねぎ）
＋ヨーグルト
＋おにぎり
＋ひきわり納豆
＋
＋
　(朝の残り、昨日の弁当の残り、買ってきたヨーグルトと納豆)

夕食

マルちゃん正麺しょうゆ味（豚ロース切り身、キャベツ、ほうれん草、卵）
＋冷凍コロッケ
＋
＋
＋
＋
　(高血圧のつれあいがいないので、食べたかったインスタント麺に)

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2013-07-07 今日の献立 ガーリック風味のフランスパン

2013-07-07　今日の献立　ガーリック風味のフランスパン I go to hot spring today.

朝食

アホエンオイルをつけたフランスパン
＋野菜のフライパン焼き（２色のピーマン、ひらたけ、玉ねぎ、ズッキーニ）
＋ビアソーセージ、アイスプラント、アボガド、プロセスチーズ
＋バナナ、いちじく
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
　(フランスパンを炙って、アホエンオイルをつけるとガーリックトーストの風味)

夕食

ハンバーグ（玉ねぎ、卵、パン）、ジャガイモ、レタス、アイスプラント
＋ブロッコリ、人参のシリシリ、わらびのおひたし
＋冷奴、しょうが
＋納豆
＋卵ごはん
＋
　(久しぶりのハンバーグステーキです)

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