朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋プルーン、キウイ、ロンガン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
(蒸し鍋に使うタジン鍋は２人でちょうどよい大きさです)
昼食
信州産ギンレイ寄せ豆腐の冷ややっこ野沢菜ワサビ漬けのせ
＋チーズインつくねハンバーグ、ミックスベジタブル
＋コールスローサラダ、マカロニサラダ
＋バナナ
＋あんパン
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(業務スーパーのハンバーグにとろけるチーズをのせました)
夕食
キンメダイ煮つけ（冷凍）
＋マカロニサラダ、ゆでじゃがいもシーアスパラのせ
＋キュウリの浅漬け、蕪の甘酢漬け
＋厚揚げと大根の煮物
＋モズク、納豆、胡麻豆腐
＋おかゆ
(大根を薄切りにして厚揚げと麺つゆで煮ました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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