朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、オクラ、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(連れ合いは乳酸菌にはまっています)
昼食
レタス、トマト、キュウリ浅漬け
＋コロッケ（冷凍）
＋シウマイ（市販の物）
＋ロングライフパン
＋ルバーブジャム、レモンマーマレード
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(あるもので手早く)
夕食
イワシのかば焼き（冷凍）
＋419キャベツと豚肉の蒸したの
＋ニシン漬け（市販の物）
＋おかゆ
＋納豆、わさび漬け
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ヤクルト
(娘の残していった419キャベツを消費)
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