朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、ミニトマト、オクラ、かぼちゃ、人参、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋キウイ、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(季節のプルーンと甘いゴールドキウイがお気に入り)
夕食
野菜とエビのフライパングリル（玉ねぎ、ピーマン、カボチャ、エビ、ベビーほたて、むね肉ステーキ）
＋おかゆ
＋
＋
＋モズク、納豆
＋
(フライパンで焼いただけですが、ご馳走です。ケイジャンソースで)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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