朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋キウイ、プルーン、梨
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ヨーグルトにはブルーベリーや生姜ジャムやきな粉やミロを入れます)
夕食
クリームシチュー（鶏むね肉、豚肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）
＋きゅうり浅漬け、蕪甘酢漬け
＋ゆで卵
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(買い置きの材料でクリームシチューを作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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