朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、和風野菜ミックス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋キウイ、梨
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(今日の果物は頂き物の千葉の梨)
夕食
トンテキレモンのせ
＋かぼちゃのマッシュ、きゅうり浅漬け、蕪の甘酢漬け、モロヘイヤおひたし
＋厚揚げの煮物
＋おかゆに卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ヨーグルト
(たんぱく質たっぷりに)
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