朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、パプリカ、揚げナス、キャベツ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー水割り
＋プルーン、蕪の甘酢漬け、キュウリの浅漬け、キムチ
＋乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミルクティー
(あるもので簡単に)
夕食
ゴーヤチャンプルー
＋ゆで卵
＋冷ややっこ
＋梨、桃
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(連れ合いが体調を崩したので残り物で簡単に)
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