朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、シウマイ、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、ズッキーニ、ミニトマト、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋イチジク、冷凍アボガド、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
(コープ宅配で届いたイチジク甘くておいしい)
昼食
海老チーズドリア（コープ宅配）
＋トマト
＋蒸し牡蠣バター焼き
＋マカロニサラダのバター焼き
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(常温で届いたドリアを消費、冷凍保存の牡蠣を消費)
夕食
チーズインつくねハンバーグ、ミックスベジタブル
＋カツオ刺身
＋ひじき煮、切り干し大根サラダ
＋おかゆ
＋
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(業務スーパーで買ったつくねハンバーグはケチャップととんかつソースをつけるとおいしい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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