朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、フジリンゴ、ピーマン、パプリカ、モロッコいんげん、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、レモンビネガー水割り
＋プルーン、桃
＋ロングライフパン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミルクティー
(レンジで作る蒸し鍋には胡麻ドレが合います)
夕食
蒸キャベツ
＋ゴーヤチャンプルー
＋乳酸菌飲料
＋おかゆ、卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(白いゴーヤと緑のゴーヤで作りました)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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