朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋柿、ミカン、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶、インスタントコーヒーと牛乳
(今年最後の庭の柿です。不作でした)
昼食
とりももフライパン焼き、ブロッコリ、ジャガイモ
＋レタス、かぼちゃとサツマイモのサラダ
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋白菜とかもめちくわのうどんすき
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(白菜の切れ端を安く売っていたので、白菜たっぷり)
夕食
めばちマグロの刺身
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋ポテトサラダ、ゆで卵、温ヤッコ
＋温奴、餃子とキャベツ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、小豆入りおかゆ
(チープな餃子が好き)
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