朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋焼き芋
＋ほうじ茶
(焼き芋は電子レンジの自動で焼きました。絶品です)
昼食
厚揚げと豚肉と長芋とジャガイモとブロッコリのフライパン焼き
＋サラダ菜、海藻サラダ
＋里芋煮物
＋カモメちくわ
＋あずきごはんとレトルトカレー
＋ほうじ茶
(何種類か買いおいたレトルトカレーを時々消費)
夕食
厚揚げと豚肉ともやしと韮の炒め物
＋小松菜おひたし、里芋煮物
＋温ヤッコ
＋長芋ときゅうりの浅漬け、蕪の甘酢漬け
＋モズク、納豆、小豆とハスの実のおかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(おかゆは3日分を炊飯器で炊き、冷蔵してあります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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