朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(紅玉と玉ねぎとピーマンが蒸し鍋に入れておいしいもの)
昼食
きしめんのナポリタン
＋ほうれん草おひたし、ポテトサラダ、人参ラペ
＋冷ややっこ
＋マフィン
＋モズク、納豆
＋ミロ
(業務スーパーのきしめんを野菜といためて鶏ガラスープの素とケチャップで味付)
夕食
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キハダマグロの切り落とし、カイワレ
＋甘辛チキンカツ、ブロッコリ、一口ジャガイモ
＋里芋煮物、長芋ときゅうりの浅漬け、人参ラペ
＋温ヤッコ
＋ゆで卵、１６穀米ごはん
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶、
(おかゆ炊飯をセットし忘れて、冷凍庫保存の１６穀米ごはんを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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