朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、パプリカ、インゲン、かぼちゃ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿、みかん
＋
＋ほうじ茶
(豚肉とささみでタンパク質を20ｇとるのが目標です)
夕食
焼き餃子
＋ゆで卵
＋カマ焼きの残り、春菊のおひたし
＋人参ラペ
＋納豆、もずく
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(チープな餃子をたくさん焼いて主食にしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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