朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿、みかん
＋
＋ほうじ茶
(今日のヨーグルトに冷凍のアボガドを入れました)
夕食
アヒージョ（鶏もも肉、人参、ジャガイモ、ピーマン、玉ねぎ）
＋温ヤッコ
＋カモメちくわときゅうり
＋ゆで卵、ハスの実と小豆入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース。乳酸菌飲料、ほうじ茶
(スーパーで配っていたアヒージョの素で作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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