朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(コープ宅配のがんもはとてもおいしい)
昼食
昨日のアヒージョの残り
＋ポテトサラダ
＋温ヤッコ
＋にんじんのラペ、ブロッコリ、里芋煮物、かもめちくわ
＋マドレーヌ、ゴマのクッキー
＋ミロ、ほうじ茶
(一晩おいたアヒージョは味が染みて格別)
夕食
キハダマグロのカマ焼き（市販のもの）
＋人参ラペ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋ニラレバ
＋ゆで卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ハスの実と小豆入りおかゆ
(スーパーサミットに依存しています)
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