朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、きんちゃく。、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋キウイ、ミカン
＋
＋ほうじ茶
(ヨーグルトにバナナを入れました)
昼食
スパゲッティカルボナーラ
＋カイワレ、ローストビーフ（市販のもの）
＋ゆでたまご
＋
＋
＋ほうじ茶
(冷凍のスパゲティを買ってきたローストビーフで簡単に)
夕食
キハダマグロなかおち（冷凍）、海藻サラダ
＋ほうれん草おひたし、かぶの甘酢漬け、カモメちくわ
＋まぐろ細巻
＋温やっこ
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(コープ宅配冷凍の刺身は少量で使い勝手がいい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿