uritoboo　今日の献立: 市販総菜、簡単、冷凍

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2024年12月2日月曜日

I went　to Kokubunji City Sport Center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、きんちゃく。、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋キウイ、ミカン
＋
＋ほうじ茶
　(ヨーグルトにバナナを入れました)

昼食

スパゲッティカルボナーラ
＋カイワレ、ローストビーフ（市販のもの）
＋ゆでたまご
＋
＋
＋ほうじ茶
　(冷凍のスパゲティを買ってきたローストビーフで簡単に)

夕食

キハダマグロなかおち（冷凍）、海藻サラダ
＋ほうれん草おひたし、かぶの甘酢漬け、カモメちくわ
＋まぐろ細巻
＋温やっこ
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(コープ宅配冷凍の刺身は少量で使い勝手がいい)

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　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅　

I went to Kokubunji city swimming pool today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、カボチャ、ピーマン、ウインナ、磯部揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ミズナのサラダ
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(蒸し鍋の内容は連れ合いの気まぐれ)

昼食

五目チャーハン
＋きしめんのナポリタン風
＋津の輝き（ミカン）
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(とりあえずお腹にたまるものを）

夕食

キンパ（冷凍）
＋冷ややっこ、きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋鮭の中骨缶
＋ほうれん草バタ炒め、ゆで卵
＋白花豆甘煮
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(中骨缶はカルシウムが豊富です)

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I went to Koganei city by bicycle.

朝食

蒸し鍋（紅玉、ブロッコリ、蕪、エリンギ、ブナシメジ、ヒラタケ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋アボカド、キウイ、ミカン
＋マカロニサラダ（市販の物）
＋杏仁豆腐（市販の物）
＋フレンチトースト
　(バナナを買い忘れました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋プレーンオムレツ
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋タラの芽天ぷら（市販の物）
＋おつまみ刺身セット
＋焼き餃子（冷凍）、焼きおにぎり（冷凍）
　(なんでも食べてくれたらいい)

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