I took English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(蒸し鍋は連れ合いの担当です。紅玉と玉ねぎとミニトマトが定番です)

昼食

ぶりづくし
＋温ヤッコ
＋にんじんラペ
＋ポテトサラダ、小松菜おひたし
＋幻のかぼちゃパン
＋ほうじ茶
　(スーパーでぶりのお寿司を売っていました)

夕食

アジ天ぷら甘ずあん（冷凍）
＋蕪の甘酢漬け
＋人参ラペ、春菊おひたし
＋ゆで卵、ブロッコリ
＋モズク、納豆
＋ハスの実と小豆入りおかゆ、トマトジュース、乳酸菌飲料
　(かんたん酢につけた蕪が千枚漬けのようにおいしい)

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