朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、長芋磯部揚げ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、揚げナス、揚げナス、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ヨーグルトにレモンビネガーに使った実のドライフルーツを入れました)
昼食
カレーチャーハン（冷凍）
＋冷ややっこ
＋カイワレ
＋自家製ローストビーフ
＋ミックスベジタブル
＋ほうじ茶
(フライパンと電子レンジでローストビーフを作りました)
夕食
長芋、人参、鶏むね肉、ブロッコリ。玉ねぎのフライパン蒸し
＋ゆで卵
＋ポテトサラダ
＋カモメちくわ、冷ややっこ
＋モズク、納豆、小豆入りおかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(かゆは、ゆでて冷凍してあるあすきを混ぜ、炊飯器で炊きました)
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