朝食
蒸し鍋（五目揚げ、玉ねぎ、リンゴ、豚肉、２種のキノコ、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋シナノゴールド、バナナ
＋リースレタス、カボチャのサラダ
＋根菜煮物、ホモソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(納豆は自家製です)
昼食
ビアソーセージとチーズと焼き豚切り落としのトースト
＋春菊おひたし、ゆで鶏肉
＋根菜煮物、カボチャのサラダ
＋小鰺干物
＋ブラックコーヒー
＋豆乳
(久しぶりに畑の直売所で葉物野菜を購入しました)
夕食
フリーズドライの味噌汁に卵とご飯を入れて
＋小松菜とくるまふの煮物
＋メロかま焼き（冷凍）
＋リーフレタス、カボチャのサラダ、焼き豚切り落とし
＋おから煮(市販惣菜）、ひじき煮(市販惣菜）
＋トマトジュース
(いろいろあるのが連れ合いの好み)
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