2020-10-30 今日の献立 海老のドリア（冷凍）

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、パプリカ、揚げナス、五目揚げ、豚肉、２種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋レタス、魚肉ソーセージ
＋カボチャのサラダ、根菜の煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳、R-1
　(レンジで作る蒸し鍋が朝の御馳走)

夕食

朝の蒸し鍋にかぼちゃを足して
＋根菜の煮物
＋海老のドリア（冷凍）
＋目玉焼きと餃子
＋トマトジュース
＋豆乳
　(昼外食したので夜は倹しく)

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