I took piano lesson today.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、揚げナス、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋みかん、りんご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(鶏ささみとバラ凍結豚肉は朝のたんぱく源です)
夕食
カレーライスグラタン（レトルトカレー、とろけるチーズ）、牛乳
＋牡蠣のバタ焼き
＋トマト、ブロッコリ
＋おでん（大根、こんにゃく、一口がんも）
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(亜鉛が豊富な牡蠣を時々食べよう)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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