I did hip hop at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(蒸し鍋は野菜もたんぱく質も入って、栄養満点)
夕食
カジキマグロなかおち刺身、海藻サラダ
＋みそしるとごはん、豆の甘煮（市販のもの）
＋大根と厚揚げのおでん
＋贅沢シュウマイ（冷凍）、水菜のサラダ、人参ラペ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(海藻サラダを食べるようになって、白髪が減ったような気がします)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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