2026-01-16 今日の献立 黒酢仕立てのすりおろし玉ねぎ炙りかつお（冷凍）

I took an English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(フルグラはいくつか災害用に買い置き、順にまわしていきます)

夕食

黒酢仕立てのすりおろし玉ねぎ炙りかつお（冷凍）
＋カレーライス
＋水菜のサラダ、人参ラペ、ブロッコリ
＋
＋牛乳
＋トマトジュース
　(サラダと牛乳が付けば横須賀海軍カレー)

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