I went to community center to participate the meeting.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、オクラ、にんにくの芽、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、ミカン、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(紅玉はスーパーにあるときに買っておきます)
夕食
イタヤ貝柱、海藻サラダ
＋人参ラペ、ブロッコリ、水菜のサラダ
＋黒豆甘煮、コロッケとウインナ
＋インスタント味噌汁と卵とごはん
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース
(ご飯は発芽玄米を混ぜ、２合ずつ炊いて小分けで冷凍しておきます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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