I did Mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(買いすぎたバナナはどんどん黒くなりました。中は大丈夫です)
昼食
暗殺者のパスタ（トマト缶、玉ねぎ、ベーコン、にんにく）
＋キョウイモと厚揚げとレンコン軟骨入りつくねだんごのおでん
＋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(見た目はまずまずですが、塩をほとんどなしなので味が今一)
夕食
ソーセージとブロッコリのアヒージョ
＋水菜のサラダ、人参ラペ
＋キハダマグロのなかおち、海藻サラダ
＋インスタント味噌汁とごはんと卵
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース
(連れ合いは、少しでいいから毎日刺身を付けてほしいといいます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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