I did mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、かぼちゃ、ズッキーニ、蕪、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳、紅茶、水
(蒸し鍋は食べたいだけ食べ、残りは昼食で餃子を足してむします)
夕食
大根おろしにしらすぼし
＋スーパー大麦入り発芽玄米ご飯
＋サニーレタス、アジフライ、ポテトサラダ
＋キャベツとポテチのサラダ、人参ラペ、ほうれん草おひたし
＋納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳、水
(スーパー大麦や発芽玄米いりごはんがおいしくて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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