I did Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、カボチャ、インゲン、キャベツ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
＋
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳、水
(食べ過ぎて体重が増えてきたので、しばらくオートミールはお休み)
夕食
キャベツとわかめの味噌汁（煮干入り）
＋フライパン焼き鳥（厚揚げ、ささみ、ネギ）
＋ブロッコリ
＋発芽玄米入りご飯
＋納豆
＋水
(コープで買った煮干をまるのままだしをとり、そのままいただきます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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