朝食
ほうれん草ときのこと卵白のオリーブ油炒め
＋ローストポーク、トマト寒天、サラダセロリ
＋バナナ、みかん
＋ヨーグルト、モズク、ねぎ入り納豆
＋キャベツと焼きそばのタジン、ニラのチヂミ
＋コーンフレーク
(朝からハイキング予定ですぐにできる物を)
夕食
赤海老の刺身、サラダセロリ、わかめ、大葉
＋生姜たっぷり冷奴
＋なめこおろし
＋卵ごはん、納豆
＋赤海老の頭の味噌汁
＋キノコともやしと焼きそばのタジン
(とても草臥れたので、簡単なものを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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