2019-11-08 今日の献立 ローストビーフ

I went to Ounuma public center today.

朝食

蒸し鍋（甘塩鮭、紅玉、ブナシメジ、エリンギ、マイタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、ミカン
＋冷ややっこ
＋焼き豚、ブロッコリ、オクラ、ミニトマト、人参ラペ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(冷凍しておいた塩鮭を蒸し鍋に入れました)

夕食

ローストビーフ（市販のもの）
＋キャベツのバタ蒸し
＋人参ラペ、ブロッコリ、ミニトマト
＋焼き厚揚げ、おろし大根
＋大根とお揚げの味噌汁、卵とご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース、豆乳
　(大根の味噌汁は好物です)

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2019-11-06 今日の献立 キャベツのバター蒸し

I went to Ounuma public center today.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、エノキ、エリンギ、ピーマンかぼちゃ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋冬瓜と豚肉の煮物
＋人参ラペ、ブロッコリ、鶏レバー焼き、ミニトマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(緑黄色野菜を飾って)

夕食

冷ややっこ
＋エビ天（市販のもの）
＋目玉焼き、キャベツのバター蒸し、オクラ、人参ラペ
＋もりそば
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋焼き餃子（冷凍）
　(キャベツが残っていたのでフライパンで酒蒸しにしました。バターを少し)

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2019-11-05 今日の献立 ミートマカロニグラタン

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（蕪、玉ねぎ、カボチャ、ナス、エビ、ホタテ、ミニトマト、ブロッコリ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋人参ラペ、山形のだしを載せた冷ややっこ
＋冬瓜と豚肉の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(蒸し鍋が御馳走)

昼食

バジルまぐろたたき（市販のもの）
＋柿
＋大根の味噌汁とご飯
＋
＋
＋
　(庭で採れた柿の試食)

夕食

ミートマカロニグラタン
＋目玉焼き
＋人参の葉の胡麻和え
＋ブロッコリ
＋柿
＋チーズトースト、豆乳
　(ミートグラタンミックスを消費)

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2019-11-04 今日の献立 まい泉の豚まん

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、エリンギ、ブナシメジ、赤ピーマン、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋バナナ、キウイ
＋人参ラペ、コロッケ、ミニトマト
＋山崎の肉まん
　(肉まんが余っていたので)

夕食

まい泉の豚まん（冷凍）
＋さば醤油干し（冷凍）
＋人参ラペ
＋冬瓜と豚肉の煮物
＋ヨーグルト、トマトジュース、豆乳
＋大根と揚げの味噌汁
　(昼に外食したので慎ましく)

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2019-11-03 今日の献立 栗釜めしのおにぎり

I joined to the concert of piano class.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、ナス、蕪、エリンギ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋蕪の葉となすとニンニクの炒め物、ハムカツ、ミニトマト
＋栗釜めしのおにぎり
　(蒸し鍋以外は残り物)

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2019-11-02 今日の献立 栗釜めしの素で炊きおこわ

I went to Kodaira city central public center today.

朝食

蒸し鍋（バターナッツかぼちゃ、ウインナ、豚肉、紅玉、マイタケ、ブナピー、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パパイヤ
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋人参ラペ、グリルチキン、オクラ、ポテトサラダ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(パパイヤにはゆずをかけました)

夕食

栗釜めし（おこわ）
＋大根のツナサラダ
＋厚揚げと蕪の葉の煮物、焼きシシャモ（市販のもの）
＋ローストビーフ切り落とし（市販のもの）
＋蕪の葉となすと豚肉のニンニク炒め
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(釜飯の素ともち米を使って圧力鍋で炊きおこわにしました)

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2019-11-01 今日の献立 ポテトサラダ

I joined to English conversation class.

朝食

蒸し鍋（紅玉、バターナッツかぼちゃ、銀杏、豚肉、ピーマン、マイタケ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋サニーレタス、オクラ、トマト、大根とツナのサラダ、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(冷凍しておいた銀杏を蒸し鍋に入れると美味)

夕食

ローストビーフ（市販のもの）
＋人参ラペ、サニーレタス、オクラ、ミニトマト
＋ポテトサラダ（じゃがいも、キュウリ、ハム）
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋卵とご飯、ヨーグルト、トマトジュース、豆乳、牛乳
　(久しぶりにポテトサラダを作りました)

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