2024-12-16 今日の献立 じゃこ天

I went to Noyamakita Rokudouyama park.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、じゃこ天、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃキノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(愛媛県八幡浜のじゃこ天を買ってきたので、蒸し鍋に入れました)

夕食

厚揚げ煮、小松菜おひたし、じゃこ天
＋キュウリの浅漬け
＋男爵コロッケ（冷凍）
＋里芋煮物、人参ラペ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、おかゆ、ほうじ茶
　(コープのコロッケは上げずに温めるだけ)

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2024-11-03 今日の献立 ときりんごとかもめちくわ

I went to Kokubunji festival and ate school lunch.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ラフランス
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(鶏ささみや豚肉は底に敷いてあります)

夕食

ときリンゴ
＋かもめちくわ
＋ゆで卵
＋みかん
＋
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(昼カロリーを摂りすぎたので、リンゴが主食です)

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2024-02-02 今日の献立 鰆レモンステーキ

I took English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(鶏ささみはスーパーで冷凍のものを購入しています)

夕食

鰆レモンステーキ
＋ほうれん草おひたし
＋にんじんラペ、みかん
＋スクランブルエッグ
＋蕪の浅漬け
＋おかゆ
　(鰆はレンジ調理、スーパーで売っているトレイごと調理)

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2023-09-13 今日の献立 魚屋路のうな玉重

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

冷ややっこキムチ載せ
＋ゴーヤチャンプルー
＋レタス、トマト、蒸カボチャ
＋ウインナ
＋餃子
＋牛乳、紅茶
　(レタスが御馳走)

夕食

魚屋路のうな玉重
＋モロヘイヤおひたし
＋蒸しカボチャ
＋ゴーヤチャンプルー
＋梨
＋シジミ味噌汁（インスタント）
　(魚屋路のテイクアウトです)

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2022-03-01 今日の献立 むしきゃべつ

I went to the libray today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、がんも、玉ねぎ、ピーマン、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン、イチゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(ワクチンの副反応から回復した連れ合い、食べたいものを蒸し鍋に)

夕食

キハダマグロ切り落とし
＋焼き肉
＋むしきゃべつ、こまつなおひたし、ロマネスコ
＋若鳥レバ焼き（市販の物）、北海道まめづくし
＋フリーズドライの味噌汁、卵、ごはん
＋モズク、納豆、トマトジュース
　(手をかけない野菜が甘くておいしい)

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2021-10-21 今日の献立 信州桝田屋のうまい信州そば

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（ソーセージ、豚肉、玉ねぎ、蕪、カボチャ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、プルーン、ナガノパープル、シャインマスカット
＋ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(シャインマスカットは洗わず冷凍しておいたもの)

昼食

豚もつ煮残り
＋照り焼きライスバーガー（冷凍）
＋豆乳
＋焼き餃子（冷凍）
＋
＋
　(冷凍や残り物で)

夕食

信州桝田屋のうまい信州そば
＋ミズナのサラダ
＋業務スーパーの厚焼き玉子
＋海老と野菜のフライパン焼き（ナス、玉ねぎ、ミニトマト、ぶとっこり、ピーマン、エビ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋
　(頂き物のそばでごちそう)

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2021-07-30 今日の献立 ズッキーニのオリーブ油焼き

My grandchildren will come tomorrow.

朝食

蒸し鍋（豚肉、リンゴ、玉ねぎ、ウインナ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋プルーン、バナナ、フルーツグラノーラと豆乳、ベビーチーズ
＋ズッキーニのオリーブ油焼き
＋モロヘイヤおひたし、シシャモみりん
＋きゅうりと人参の浅漬け
　(ズッキーニが瑞々しくて美味)

夕食

白和え（市販の物）
＋黒豆甘煮、シシャモみりん、納豆
＋ナスと大根ときゅうりと人参の浅漬け
＋マカロニグラタン（冷凍）
＋レーズンブレッド、豆乳
＋納豆、ヨーグルト
　(冷凍食品を消費)

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2021-07-28 今日の献立 新鮮野菜のサラダ

I went to Saku city to buy foods.

朝食

蒸し鍋（油揚げ、リンゴ、カボチャ、豚肉、キノコ、玉ねぎ、トマト、ナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋モロッコいんげん
＋バナナ、プルーン
＋白和え、花豆、シシャモみりん、モロヘイヤおひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(リンゴを蒸し鍋に入れるとしゃきっとして美味しい)

夕食

野菜サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト、チーズ）
＋焼き餃子（市販の物）
＋モロヘイヤおひたし
＋納豆
＋焼き飯（冷凍）
＋ヨーグルト、豆乳
　(餃子が安かったので)

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2019-11-03 今日の献立 栗釜めしのおにぎり

I joined to the concert of piano class.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、ナス、蕪、エリンギ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋蕪の葉となすとニンニクの炒め物、ハムカツ、ミニトマト
＋栗釜めしのおにぎり
　(蒸し鍋以外は残り物)

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