朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、玉ねぎ、ピーマン、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン、イチゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ワクチンの副反応から回復した連れ合い、食べたいものを蒸し鍋に)
夕食
キハダマグロ切り落とし
＋焼き肉
＋むしきゃべつ、こまつなおひたし、ロマネスコ
＋若鳥レバ焼き（市販の物）、北海道まめづくし
＋フリーズドライの味噌汁、卵、ごはん
＋モズク、納豆、トマトジュース
(手をかけない野菜が甘くておいしい)
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