朝食
蒸し鍋（豚肉、紅玉、ピーマン、玉ねぎ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、不知火、ブロッコリ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(レンジで作る蒸し鍋は何を入れてもおいしい)
夕食
もやしのナムル、ブロッコリ、ハンバーグ（冷凍）
＋さつまいもの甘煮
＋栃尾の油揚げ
＋蕪とキュウリの浅漬け、瓢亭玉子
＋おかゆ、昆布の佃煮、大根葉のジャコ炒め
＋モズク、納豆、トマトジュース
(栃尾の油揚げは電子レンジで温めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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