朝食
蒸し鍋（ぶたにく、さつまあげ、あげなす、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キンカン
＋茨城の干しイモ
＋バナナ、キンカン、いばらぎの干しイモ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ヨーグルトにはブルーベリーと自家製柚子マーマレードを入れます)
夕食
エビとチーズのドリア（冷凍）
＋ほうれん草ともやしの炒めたの
＋きゅうりとなすと人参の浅漬け
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋プレーンオムレツ
＋モズク、納豆、トマトジュース
(冷凍のドリアは私の好物)
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